Lo mas saludable para comer dentro de tu lugar de trabajo es un llevar un pequeña lonchera o un taper con nuestras necesidades y requerimientos nutricionales pero el dormir unos minutos mas nos impide prepararnos nuestra lonchera ya que estamos con la hora aquí le mostramos unos tips para solucionar este problema.
Escoger los snacks saludables
A media mañana el estomago empieza a fastidiarnos y cometemos el gran error de comprarnos aquel alimento que este a nuestro alcance entre ellos se encuentras las papitas,galletas,y gaseosas cero, estas engañan en su información nutricional ya que son caloricas o dañinas para nuestra salud.Por ello le damos la solución de comprarse frutas secas como el maní, nuez entre otros, el yogurt griego con miel o también un fruta fácil como el plátano o mandarina que son fáciles como practicas de pelar.
lleva una botella de agua
las gaseosas y bebidas contienen gran cantidad de azúcar , no hay nada mejor que el agua aparte que no contiene calorías te da la sensación de llenura.Lo que te recomendamos es que evites gaseosas, cafés con cremas como también las bebidas como jugos pues contienen alto porcentaje de calorías .
hora del almuerzo
si tienes acceso a una cafeteria dentro de tu centro de trabajo apta por un menu que tenga la opcion de ensaladas y que tu proteina sea a la plancha tambien sustituye el aderezo con mayonesa por aceite de oliva ,limon y sal.Puedes agregarle una porcion de arroz o pure para que te llene pero si hay la opcion de un camote preferible es escoger eso.
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